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Tests gratuits

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test confiance en soi : les 4 profils
un test qui te guidera sur les thèmes à travailler pour reprendre confiance en soi. Si tu veux aller plus loin, retrouve mon accompagnement spécifique sur la page " Mes e-books"
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test hypersensibilité : les 4 profils
un test qui te guidera sur les thèmes à travailler pour faire de ton hypersensibilité une force. Si tu veux aller plus loin, retrouve mon accompagnement spécifique sur la page "mes e-books".
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test gestion des émotions : les 4 profils
un test qui te guidera sur les thèmes à travailler pour mieux réguler et comprendre tes émotions. Si tu veux aller plus loin, retrouve mon accompagnement spécifique sur la page "Mes e-books"
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Test consommation d'alcool: les 4 profils
un test qui identifiera ton profil de consommatrice et te guidera sur les thèmes à travailler. Si tu veux aller plus loin, retrouve mon accompagnement spécifique sur la page "mes e-books".
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echelle-estime-de-soi-de-rosenberg.pdf
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Test burn-out.pdf
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Parental Burnout Assessment_scoring_feed
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questionnaire valeurs.pdf
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Journal de gratitude
à compléter régulièrement pour changer son mindset
outil-pratiquer-la-gratitude.pdf
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Mes e-books

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Avoir davantage confiance en soi en tant que mamans
Exercices concrets pour évoluer sur le chemin de la confiance en soi.
Workbook Confiance en soi mamans.pdf
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E-book : "l'alcool et moi: je prends conscience de sa consommation".

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Exercices gratuits

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L'affirmation_de_soi.pdf
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défis.pdf
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guide contre le stress.pdf
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outil gestion du temps.pdf
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Donnez une note sur 10 à chaque domaine de votre vie actuellement. Notez ensuite à combien vous aimeriez être et les différentes tapes pour y arriver.
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Lectures conseillées

  • Sur la consommation d'alcool :
    • Claire Touzard : "Sans alcool". 
    • Catherine Gray : "Le bonheur inattendu de la sobriété". 
  • En développement personnel :
    • Raphaelle Giordano : "ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une". 
    • Virginie Grimaldi : "Le premier jour du reste de ma vie". 
    • Laurent Gounelle : "Le jour où j'ai appris à vivre". 
    • Fabrice Midal : "Foutez-vous la paix et commencez à vivre". 
    • Dr Frédéric Fanget : "Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres".
  • Sur le burn-out :
    • Cathy Assenheim : "Je suis épuisé!". 
    • Barbara Delbrouck : "Le burn-out comment le prévenir ou en sortir ?". 
    • M. Micolajczak & I. Roskam : " Le burn-out parental l'éviter et s'en sortir". 

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